蔡真佐的購物優惠

‧前言

‧PART1  簡單緩解頭部僵硬酸痛！「頭蓋骨按摩」的做法
 
‧PART2  用所有人都能做到的頭蓋骨按摩，緩解頭部僵硬酸痛，改善身心障礙！
‧七成日本人都因壓力而煩惱？！
‧壓力會擾亂自律神經，導致各種身體上的不適
‧癌症、心肌梗塞、腦梗塞……。
‧壓力有時也會威脅到性命
‧緩解頭部的僵硬酸痛，
‧就能消除壓力，也能改善身心不適！
‧一摸就知道！
‧頭部的僵硬是你壓力的計量器
‧一次三分鐘的頭蓋骨按摩，
‧除了能緩解頭部僵硬酸痛，也能刺激重要穴道！
 
‧PART3  頭蓋骨按摩讓身體變輕鬆了！體驗談
 
‧PART4  一口氣消除壓力帶來的嚴重頭痛、肩膀僵硬、身體上的煩惱！
‧揉開頭部的緊張，改善慢性頭痛！
‧改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，變成不知疼痛為何物的身體！
‧調整腸胃狀況，改善食慾不振、腹瀉、便秘！
‧向健康以及美容的大敵「寒症」說再見！
‧調整紊亂的荷爾蒙，改善更年期障礙的症狀
‧調整免疫細胞作用，遠離過敏！
‧向壓力胖以及水腫說再見！
‧對減肥也很有效！
 
‧PART5  用頭蓋骨按摩遠離疾病，健康生活！
‧提升免疫力，打造戰勝癌症以及肺炎的身體！
‧改善血液以及血管問題！
‧降低罹患心肌梗塞與腦梗塞的風險
‧按摩頭蓋骨以降血糖，預防糖尿病！
‧消除壓力，預防憂鬱！獲得身心健康
‧調整自律神經，向萬病之源‧睡眠不足說再見！
 

前言

「按摩頭蓋骨」，改善因壓力所導致的身心不適！

　　被標題吸引而拿起這本書的你，現在或許正感受到某些壓力吧。
　　而且說不定還有以下這些身心上的問題：

　　「不管怎麼說就是提不起勁，專注力也不夠」
　　「雖然好像沒生病，但總是覺得身體很倦怠」
　　「我正為經久不癒的頭痛、肩膀僵硬、腰痛以及眼睛疲勞等煩惱不已。」
　　「一直持續有食慾不振跟拉肚子的情況。」
　　「感覺好像晚上沒能睡好覺。」

　　這時候，請務必嘗試一下「頭蓋骨按摩」。
　　若身心的不適來自於壓力，就有可能透過按摩頭蓋骨獲得改善。
　
　　或許有人會抱持疑問：「頭蓋骨什麼的，能按摩嗎？」我們當然是不能按摩骨頭本身。
　　而是想著如按摩頭蓋骨般，好好按摩頭部肌肉的僵硬酸痛處。
　　這就是頭蓋骨按摩。
　　做法其實很簡單，我在PART1中會寫到。
　　也不需要道具。
　　早上起床時、做工作或家事時、念書的空檔、晚上睡覺前……。
　　只需要三分鐘左右，用自己的手按摩、溫暖頭部，大腦應該就會感到舒暢。
　　若能每日持續不斷，如先前所列舉的身心問題或許也能獲得改善。

　　九九%的人頭部都很僵硬
　　那麼，為什麼只要按摩頭部就能改善因壓力所導致的身心不適呢？

　　此前，我以按摩指壓師以及針灸師的身分為超過兩萬名的患者進行過治療。
　　大家的身體問題都各有不同，覺得疼痛以及僵硬的地方當然也不同。

　　但是，令人吃驚的是，只有一個地方幾乎是所有患者都很僵硬。

　　那就是「頭部」。

　　只有一%左右的患者頭部不會僵硬。

　　因此，我在施術時一定會特別留心地進行按摩，而患者就經常會對我說出如下的感想。

　　「頭部接受按摩後，大腦變舒暢，而且也有幹勁了。」
　　「視野瞬間變清晰了。」
　　「至今為止，就算揉腰也治不好的腰痛，在接受頭部按摩後就變舒暢了。」
　　「自從接受了頭部按摩，胃腸的狀況變好了。」
　　「晚上能熟睡了。」

　　聽了這些話之後，我也用自己的方式想了很多，並導出以下結論：

　　「頭部是不是很容易受到壓力的影響而變得僵硬呢？」
　　「頭部的僵硬是否會造成各種身心問題，導致產生出新的壓力呢？」
　　「是否只要消除頭部的僵硬，就能減輕壓力，改善身心的不適呢？」

　　若放著頭部僵硬不管，將會成為新的壓力來源

　　現代人身體中，有一個部位分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，我們卻沒怎麼注意到也沒好好照護。
　　那就是頭部。

　　頭蓋骨以及頭皮之間，有「額肌」「顳肌」「枕肌」這些肌肉，在其中以及周圍，分布有很多細微的血管以及神經。

　　而看東西、飲食、說話、思考時，頭部的肌肉就經常在作動。
　　特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時，頗為過度使用頭部的肌肉。
　　但是，不論是何種肌肉，若使用過度都會疲勞、變硬，血液循環變差，產生僵硬痠痛。

　　此外，感受到壓力時，肌肉會緊張，血管會收縮。
　　若持續感受到壓力，肌肉就會疲勞、變硬，血液循環也會變差而產生僵硬痠痛。
　　感受到壓力時，大腦會進行處理。所以可以說，頭部的肌肉最容易受到壓力的影響，最容易僵硬痠痛。

　　然而，比起肩頸，我們並不會自覺到頭部的僵硬痠痛。
　　大腦有一種作用是控制身體的狀態，若放著僵硬痠痛不管，一旦壓迫到頭部的血管以及神經，大腦就無法順利捕捉到身體的情報，或是給出身體指令。

　　因此會造成各種問題，然後生出新的壓力。

　　用「頭蓋骨按摩」緩解頭部的僵硬痠痛，健康生活

　　在本書的PART1中，我會以彩色相片介紹「頭蓋骨按摩」的方法，以緩解形成壓力或是造成身心不適的原因──頭部的僵硬痠痛。

　　此外，頭部有許多重要的穴道。
　　頭蓋骨按摩法也設法去刺激到這些穴道。

　　一次約三分鐘，用手搓揉頭部周圍即可。
　　只要這麼做，就能緩解頭部的僵硬痠痛，刺激各種各樣的穴道，大腦就會變舒暢。
　　大概只要一次，大家應該就能感受到這效果了。

　　另外在PART2與PART3中，會介紹到關於壓力與頭蓋骨按摩的詳細解說，以及體驗談，而在PART4跟PART5中，則會提到各種身心疾病、障礙與壓力之間的關聯。

　　有很多疾病以及障礙都是由壓力所引起。
　　當然，生病的時候一定要接受醫師適切的治療，但藉由按摩頭蓋骨來緩解頭部的僵硬痠痛，一定程度上也能避免此類疾病與障礙。

　　我衷心希望，即便是多一個人也好，大家都可以藉由所有人都能簡單做到的頭蓋骨按摩擺脫壓力，健康長生。